Cuidados com o corpo no Carnaval

Dar um mergulho na praia, curtir os blocos, sambar na avenida. Haja fôlego e disposição para aproveitar o Carnaval… E o corpo é o primeiro a sentir os efeitos de toda a animação. Para garantir o bem-estar durante esses dias, confira as dicas dos nossos especialistas e caia na folia com saúde!

Fique atento à alimentação

Um cardápio variado e balanceado ajuda a aumentar o gás. “A refeição ideal para os dias agitados deve conter diversos legumes e verduras, proteína magra e uma fonte de carboidrato complexo, que é fundamental para dar energia. Prefira carnes brancas, que possuem um menor teor de gorduras e, consequentemente, uma melhor digestibilidade”, conta a endocrinologista e nutróloga Christiane Carvão. Frutas também são bem-vindas para reforçar a hidratação diária e repor eletrólitos perdidos durante a folia. E hidratação não pode faltar! “Beba de 2 a 3 litros de água por dia”, indica.
Modere o consumo do álcool

“Para minimizar a sensação de desconforto, o ideal é ingerir bastante água entre uma dose e outra, já que o álcool provoca desidratação”, recomenda Christiane. Se for beber, lembre-se de três regras básicas para evitar a ressaca e não encerrar a festa antes da hora: sempre intercalar a dose de bebida alcoólica com água mineral ou água de coco; não beber de estômago vazio; e não misturar tipos diferentes de bebidas.

Cuide muito bem da pele

Na hora de se fantasiar, evite tecidos sintéticos e apertados, já que podem causar brotoejas. Também fique atento ao uso de glitters, tinturas corporais e maquiagens. É importante verificar se o produto é específico para ser usado em peles, já que o uso de maquiagens de origem duvidosa pode provocar alergias, vermelhidão e até queimaduras. “A melhor forma de garantir a qualidade de um produto é por meio de um teste rápido. O primeiro passo é aplicá-lo no antebraço e deixar em contato com a pele por alguns minutos para ver se causa algum tipo de irritação”, orienta a dermatologista Mayara Nascimento. Depois da curtição, não se esqueça de remover bem as maquiagens ou tinturas corporais para evitar o entupimento dos poros. No rosto, faça o ritual de beleza diário: limpeza, tonificação e hidratação.
Independente do lugar ou da maneira que você for curtir o Carnaval, o filtro solar é obrigatório! “Antes de passar a maquiagem, aplique um protetor solar com FPS igual ou maior que 30. E não se esqueça de reaplicar o produto durante o dia, principalmente se houver transpiração excessiva ou contato com a água”, salienta a dermatologista.

Proteja-se

Durante o período de Carnaval, as campanhas de prevenção a doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) são intensificadas a fim de conscientizar a população e estimular o uso de preservativos. “A camisinha segue sendo a melhor forma de prevenção. Sua distribuição é gratuita nos postos de saúde”, reforça a ginecologista Yara Leitão. O principal foco do Ministério da Saúde é a prevenção de HIV/Aids. Mas o alerta é para o risco de propagação de outras doenças, como HPV, herpes genital, gonorreia, hepatite B e C e sobretudo sífilis – que vem apresentando aumento no número de ocorrências no Brasil, acompanhando uma tendência mundial.

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